Среди методов лечения диабета 2-го типа большую роль играют
немедикаментозные средства. Именно они помогают большинству пациентов
нормализовать сахар в крови. Это давно поняли эндокринологи развитых западных
стран. На изменении образа жизни и нормализации веса во многом основано,
например, лечение
диабета 2-го типа в Израиле.

Что же должен изменить в своей жизни больной диабетом?

Пересмотрите свой
рацион

Если вы болеете диабетом 2-го типа, вам необходимо
нормализовать уровень глюкозы в крови. Снижению уровня сахара способствуют
определенные пищевые продукты.

Уровень глюкозы повышают сахар и углеводы. Если вам хочется
углеводной пищи – ешьте, но постарайтесь ограничить ее объем. В противном
случае ваш уровень глюкозы будет резко падать и резко повышаться. Запомните:
белок, клетчатка и здоровые жиры должны быть основой вашего рациона.

Ваша пища должна
также содержать следующие вещества:

Хром. В наибольшем объеме пиколинат хрома содержится в
брокколи. Это идеальная еда для диабетиков, так как она эффективно снижает
уровень глюкозы в крови.

Магний. Это вещество тоже помогает пациентам с высоким
уровнем глюкозы. Поэтому обратите особое внимание на многие овощи, орехи и
семена, а также на говядину, произведенную на фермах, где скот выгуливают на
пастбищах.

Клетчатка. В качестве примера можно привести артишок, инжир,
брокколи, зеленые листовые овощи, орехи и семена, включая чиа, семя льна,
тыквенные семечки, миндаль, грецкие орехи, сельдерей и множество других полезных
продуктов. Клетчатка способствует детоксикации организма и поддерживает
здоровый уровень глюкозы в крови.

Кокосовое масло. Этот продукт отлично сжигает жир и
регулирует сахар в крови. Начните использовать его при приготовлении пищи,
добавляйте кокосовое молоко или кокосовое масло в утренние коктейли. Это
отличный источник здоровых жирных кислот.

Белок. Больным диабетом рекомендуется регулярно употреблять
лосося. Не менее полезна органическая говядина, а также органическое мясо
курицы и индейки.

Каких продуктов
следует избегать?

Сахар и сладости. Старайтесь свести углеводы к минимуму.
Вместо сахара добавляйте в пищу стевию – бескалорийный натуральный
подсластитель.

Зерновые. Зерновые продукты с глютеном, изделия из
рафинированной муки, пшеничный и даже цельнозерновой хлеб и овсянка способны
усугубить диабет. Откажитесь от этих продуктов полностью – хотя бы до тех пор,
пока ваше здоровье не восстановится.

Пищевые добавки

Существует еще один натуральный способ борьбы с диабетом.
Это биологически активные пищевые добавки:

Пиколинат хрома. Принимайте 200 мг препарата с каждым
приемом пищи.

Корица. Достаточно 1 чайной ложки на завтрак и 1 чайной
ложки на обед или ужин. Корица отлично регулирует уровень сахара в крови.

Рыбий жир. Он показан всем диабетикам, так как эффективно
снимает воспаление.

Альфа-липоевая кислота (АЛК). Она благотворно воздействует
на поджелудочную железу и нормализует уровень глюкозы в крови.

Магний. Это вещество также помогает бороться с диабетом.

Эфирные масла

Больным диабетом рекомендуется использовать масло корицы и
кориандра. Кориандр напрямую взаимодействует с печенью и контролирует уровень
глюкозы в крови, а корица благотворно воздействует на поджелудочную железу. От
работы этих органов зависит уровень сахара.

Смешайте пару капель кориандрового масла, пару капель
гвоздичного масла и чайную ложку кокосового масла. Вотрите смесь в подошвы ног.
Оставшуюся смесь масел разотрите по коже всего тела. Следуя этому рецепту,
можно сделать домашний лосьон или крем для тела.

Заведите привычку принимать детокс-ванну перед сном.
Добавляйте в воду эфирные масла – например, эфирное масло кориандра с эфирным
маслом лаванды и английской солью. Принимайте такие ванны по вечерам: они
способствуют расслаблению.

Физическая активность

Вставайте с кресла и прогуливайтесь по 10 минут несколько
раз в течение рабочего дня. Гуляйте на свежем воздухе, глубоко дышите,
расслабляйтесь.

Не менее важны физические упражнения. В первую очередь
рекомендуются интервальные тренировки, хотя полезна будет любая форма
физической нагрузки, включая упражнения с гантелями и кардио. Все это –
естественные способы борьбы с диабетом.

Многие зарубежные клиники предлагают пациентам с диабетом
2-го типа индивидуальные программы лечения, в которые входит и немедикаментозная
терапия. Например, лечение диабета в Топ Ихилов (https://www.topichilov.com/), известной
израильской клинике, обязательно предполагает работу с диетологом.