Конституциональные особенности, функциональная и физическая подготовленность юношей в годичном цикле силовой тренировки

Актуальность

Возрастная динамика соматотипа студентов существенно влияет не только на их антропометрические данные, но и на уровень их физической подготовленности. Оценка конституциональных особенностей позволяет сформулировать методико-практические рекомендации для оптимизации двигательной активности студентов и режима их питания [1].

В исследованиях [2] установлено, что физическое развитие студентов 18-20 лет характеризуется различиями в соматотипах и низкими значениями жизненной ёмкости лёгких и окружности грудной клетки у большинства студентов, что вероятно, связано с недостаточным развитием грудных мышц и мышц спины.

Изменение типа телосложения в практике спорта является закономерным и тесно связано с гендерной принадлежностью, весовой категорией, видом спорта, возрастом. Компоненты соматотипа претерпевают изменения в течение всей тренировочной практики спортсменов и спортсменок [3].

Выявление взаимосвязей между видом спорта и соматотипом человека позволяет правильно выбрать спортивную специализацию, так как, индивидуальный отбор в определённый вид спорта влияет на уровень спортивных достижений [4]. Например, занятия тяжёлой атлетикой сопряжены со значительным увеличением массы тела, крепости телосложения и развития мышечного компонента. Данные морфологические перестройки происходят в организме спортсменов в процессе долговременной адаптации к тренировкам на развитие силовой выносливости и собственно силовой работе [5][6]. В специальных исследованиях установлено, что более 80 % спортсменов, специализирующихся в тяжёлой атлетике, имеют гиперстенический соматотип, а основными факторами, влияющими на крепость телосложения, являются мышечный, костный и жировой компоненты состава тела [7]. Спортивная специализация характеризуется целым комплексом морфологических особенностей, которые наиболее выражены у атлетов высокого класса. Математический анализ позволяет устанавливать корреляционную взаимосвязь между антропометрическими измерениями и спортивными достижениями. Так, у штангистов установлена высоко значимая взаимосвязь между массой тела и весом штанги при рывке — 0,85, а при толчке — 0,80 [8].

Значительное влияние на морфологические показатели оказывает не только спортивная специализация, но и стаж тренировок. Спортсмены с максимальным стажем занятий имеют более гармоничное физическое развитие по сравнению со спортсменами с меньшим стажем тренировок [9].

Цель исследования

Оценить конституциональные особенности, показатели физической и функциональной подготовленности юношей в процессе силовой тренировки на различных этапах годового тренировочного цикла.

Организация и методы исследования

Исследование проведено в 2022-2023 учебном году на кафедре физической культуры и спорта ФГБОУ ВО «Ярославский государственный медицинский университет» Минздрава России. В нём приняли участие студенты различных факультетов университета, занимающиеся атлетической гимнастикой (средний стаж тренировок с преимущественным развитием силы составил 2 года, средний возраст испытуемых — 19 лет). Перед началом исследования, испытуемые прошли медицинский осмотр (врач - терапевт, врач - лечебная физическая культура и спортивная медицина) на базе медицинского центра ФГБОУ ВО «Ярославский государственный медицинский университет» Минздрава России. Все юноши, дали информированное письменное добровольное согласие на участие в исследовании.

Критерия включения: возраст от 18 до 20 лет, систематическое посещение тренировок (не реже 2-3 раз в неделю), отсутствие медицинских противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.

Критерии исключения: отсутствие добровольного согласия, острые заболевания и хронические болезни в стадии обострения, женский пол.

Тренировочный процесс включал в себя элементы кроссфита, бодибилдинга и пауэрлифтинга. Обследование проводилось в два этапа: 1) начало года (сентябрь-октябрь), 2) конец года (май-июнь). Для оценки физической подготовленности испытуемых были использованы тесты: бег на 100 м, подтягивания из виса на перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях, становая и кистевая динамометрия. Для определения морфофункционального состояния обследованных использовались измерения роста (см) и массы тела (кг), окружности грудной клетки (ОГК), окружности плеч (ОП), окружности бедра (ОБ), окружности бицепса (ОБиц), частоты сердечных сокращений (ЧСС), жизненной ёмкости лёгких (ЖЁЛ), проба Штанге, функциональная проба с 20 приседаниями в течение 30 с (t_восст). На основании полученных экспериментальным путём данных, рассчитывались индекс массы тела (ИМТ), относительная сила и индекс Пинье (ИП, показатель крепости телосложения).

Соматотипирование участников исследования осуществляли по классификации типов телосложения предложенной Черноруцким В.М. (1925 г.). По ней выделяют три типа конституции: астенический (ИП >30), нормостенический (ИП в пределах от 10 до 30) и гиперстенический (ИП <10) [10][11].

Статистическая обработка полученного материала выполнена в приложении Statistica 6.1.

Результаты исследования и их обсуждение

В начале учебно-тренировочного этапа показатели антропометрии и гемодинамики испытуемых находились в пределах физиологической нормы (табл. 1).

Выявлено, что все участники исследования (n=13) относились к нормостеническому самототипу. ИМТ юношей, согласно стандартам ВОЗ, соответствовал нормальным значениям [12]. Уровень функциональной подготовленности студентов, оцениваемый по времени восстановления ЧСС после 20 приседаний в течение 30 сек. оказался выше средних значений, имеющихся в литературе [13]. Результаты гипоксической пробы Штанге соответствовали среднестатистическим популяционным значениям нетренированных мужчин [14].

Физическая подготовленность студентов на начальном этапе исследования (по нормативам испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, VI ступень), соответствовала бронзовой ступени в тесте бег на 100 м и серебряной ступени в тесте подтягивание из виса на высокой перекладине (табл. 2). Показатели кистевой и становой силы студентов составили в среднем 50 и 127 кг, соответственно, что было сопоставимо с данными исследования физического развития значительного количества студентов других ВУЗов РФ [15-17].

В конце учебно-тренировочного этапа установлено достоверное увеличение роста обследованных (в среднем около 2 см), что, вероятно было связано с возрастным физическим развитием. При этом показатели ЧСС, ЖЁЛ, ИМТ и времени восстановления ЧСС после дозированной нагрузки по отношению к начальному этапу обследования практически не изменились. Средние значения показателей пробы Штанге увеличились на 17 % и почти достигли (р=0,06) достоверности отличий по отношению к данным первого этапа обследования и стали соответствовать среднестатистическим показателям спортсменов [18]. Также, наметилась тенденция к увеличению массы тела, обхвата грудной клетки, плеч, бедра, крепости телосложения. Установлено статистически значимое увеличение окружности бицепса юношей (p<0,04).

На заключительном этапе обследования значимых изменений показателей быстроты (бег на 100 м) и силовой выносливости (подтягивание на перекладине, отжимание на брусьях) испытуемых не выявлено. Тем не менее, средние значения подтягивания (согласно нормативам ГТО), приблизились к уровню золотой ступени. Установлен достоверный прирост относительной силы (на 11 %; p<0,01) и становой силы (на 13 %; p<0,0008). Последнее свидетельствует о значительном увеличении силы мышц-разгибателей спины и ног юношей по окончании годового тренировочного цикла.

Выводы

У всех испытуемых выявлен нормостенический тип телосложения и соответствие морфофункционального состояния физиологической норме. Показатели быстроты и силовой выносливости обследованных оценивались на бронзовую и серебряную ступени ГТО. Показатели кистевой и становой силы студентов соответствовали среднестатистическим значениям в их возрастной группе.

В конце года зафиксировано значимое увеличение роста и окружности бицепса испытуемых. Также, наметилась тенденция к повышению крепости телосложения, массы тела, окружностей грудной клетки, плеч и бедра, кистевой силы и пробы Штанге. Статистически значимых изменений показателей быстроты и силовой выносливости не выявлено. В то же время, установлен достоверный прирост становой и относительной силы юношей.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Участие авторов. Гудимов С.В. — концепция и дизайн исследования, сбор и обработка материала, ответственность за целостность всех частей статьи, написание текста; Осетров И.А. — статистическая обработка данных, редактирование, написание текста; Плещёв И.Е., Кроликов Ю.В. — сбор и обработка материала, редактирование.

Финансирование

Работа выполнялась без спонсорской поддержки.

ADDITIONAL INFORMATION

Conflict of interests

The authors declare no conflict of interest.

Authors’ participation. Gudimov SV — the concept and design of the research, the collection and processing of the material, responsibility for the integrity of all parts of the article, writing the text; Osetrov IA — statistical data processing, editing, writing text; Pleshchev IE, Krolikov JuV — collection and processing of material, editing.

Financing

The work was carried out without sponsorship.